Begudes energètiques i nens

En la majoria dels casos, un nen que fa exercici necessita beure per hidratar-se i no hi ha res millor que l’aigua. Les conegudes com a begudes energètiques contenen una gran quantitat de cafeïna, que, si es pren en gran quantitat por arribar a ser perillosa per a un nen i preadolescent, tal i com s’ha publicat en diverses revistes mèdiques.

D’acord amb un informe clínic emès per l’AAP (American Academy of Pediatrics), existeix una gran confusió i un mal ús d’aquests productes

Les begudes per a esportistes i les begudes energètiques són productes completament diferents:

●       Les begudes per a esportistes: Contenen hidrats de carboni, electròlits, minerals i aromes. Se suposa que reposen els electròlits i l’aigua que es perd amb la suor durant un exercici prolongat. Els atletes que participen en activitats esportives intenses i prolongades poden beneficiar-se d’aquestes propietats. Tanmateix, en molts casos no sónnecessàries.

●       Les begudes energètiques: Contenen estimulants com taurina, guaranà i, sobretot, cafeïna. La cafeïna pot arribar a ser perjudicial pels nens, sobretot a nivell cardiovascular i neurològic. Són totalment inadequades per a nens i adolescents.

Els nens que practiquen un esport o fan exercici necessiten bàsicament hidratació. Amb l’aigua seria suficient, sobretot perquè ens estalviarem els sucres i els hidrats de carboni addicionals de les begudes esportives. Noméssón recomanables, doncs, en casos d’exercici intens i prolongat.

Informe Clínic: “Sports Drinks and Energy Drinks for Children and Adolescents: Are They Appropriate?” 

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•