Els ronyons

Són els encarregats de funcions vitals pel nostre organisme, però no són interminables. Si les seves nefrones baixen per sota del 25 per cent, començaran a tenir problemes.

Situats per sota de la caixa toràcica, molt endins de l’abdomen, els ronyons són òrgans de la mida d’un puny i molt complexes que realitzen tasques essencials per mantenir-nos sans.

Els ronyons s’encarreguen de la depuració dels productes de desfet i de mantenir a l’organisme un balanç d’aigua adient. També són els responsables de mantenir l’equilibri pel que fa als nivells necessaris de sodi, potassi, calci, etc. Altres funcions menys conegudes però no per això menys importants són la regulació de la producció de sang, el metabolisme dels ossos o un cert control de la tensió arterial.

D’aquí que siguin un orgue vital que cal tenir ben cuidat per assegurar-nos el seu correcte funcionament.

Cadascú dels ronyons té més d’un mil·lió de minúsculs filtres anomenats nefrones. Si aquestes resulten danyades, les sanes podran fer la seva feina. Però si els danys persisteixen, cada cop seran menys les nefrones sanes i deixaran de netejar la sang. Si la malaltia esdevé crònica, la seva sanació resultarà poc probable.

Per aquest motiu resulta de vital importància controlar les malalties que poden afectar els ronyons com la diabetis o la hipertensió arterial, seguint aquests consells:

a) Practica algun exercici regularment. T’ajudarà a controlar l’obesitat i la hipertensió.

b) Controla els teus nivells de glucèmia (sucre a la sang): Gairebé la meitat dels pacients amb diabetis acaba desenvolupant una malaltia renal.

c) Revisa la teva tensió: Les xifres considerades normals són 12/8

d) Porta una dieta saludable i controla el teu pes: Beu uns 1,5 litres d’aigua al dia, redueix la ingesta de sal i vigila amb les dietes extremes i miraculoses, ja que poden danyar els teus ronyons.

e) Evita el tabac i l’alcohol: El tabac augmenta el risc de càncer renal en un 50%.

f) No t’automediquis: Molts fàrmacs s’eliminen pels ronyons i a la llarga pot acabar danyat.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•