Gaudeix dels beneficis del Sol (I)

Arriba la calor, les ganes d’anar a la platja o piscina, i arriba també un seguit d’informació no sempre unificada sobre com estar sota el sol de l’estiu.

Es pot gaudir del sol i dels seus beneficis, i evitar-ne els efectes nocius que pugui tenir? Sí que es pot.

Cal aplicar sentit comú, i recordar algunes mesures bàsiques:

• Posa’t la crema protectora adequada a la teva pell, mitja hora abans de l’exposició al sol, i ves-la posant cada dues hores perquè entre la suor, la tovallola i l’aigua, marxa la que t’hagis posat.

• Adequa el factor de protecció solar a la teva pell. Si és clara o sensible, puja el factor de protecció i si et banyes molt per exemple, posa’t més sovint la crema.

• Evita el sol de les hores de màxima radiació ultra violeta, entre les 12 h i les 16 h.

• Comença la temporada d’estiu prenent el sol una estoneta curta, i vés-la prolongant a mesura que passen els dies.

• Porta ulleres de sol i gorra

• Hidrata’t bé amb líquid, i fruita i alimentació lleugera

• Recorda hidratar la teva pell després de l’exposició al sol

• Tingues cura de les persones més vulnerables al sol, infants i gent gran. Pensa que els infants reben 3 vegades més radiacions UVB que els adults.

• Si estàs a la platja o piscina força estona, pensa si pots tapar el teu cos algunes estones, amb roba lleugera i clara, sota el para-sol, o l’ombra d’un arbre. El teu cos agrairà una estona de temperatura més lleugera.

• Tens sentit comú? Aplica’l. Cap norma ni regla funciona per a totes les pells, hores, països que visites

• Apunta que tens alternatives diferents de les protectores convencionals, com les que no porten paraven, o són tractades amb productes naturals i/o biològiques.

I seguirem donant informació útil sobre la protecció al sol.

Gaudeix-lo amb sentit comú i la necessària precaució.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•