El Colesterol

Tots nosaltres tenim família, amics i coneguts que en algun moment de la vida ens diuen “Tinc el colesterol alt”.

Malauradament en les darreres dècades, a causa del tipus de vida que seguim, aquest fenomen és més extens, i comença a trobar-se en grups d’edat on abans era excepcional.

Coneguem una mica més aquest tema…”El bueno y el malo”

Quan ens referim als nivells de colesterol, podem parlar del LDL conegut com el “dolent”; o el HDL “el bo”; i el total, que és la suma dels dos.

El què diferencia ambdós tipus, és que el LDL representa l’excés de greix que s’acumula a les artèries i incrementa, per tant, el risc de patir alguna patologia cardiovascular, mentre que el HDL s’encarrega de contrarestar els efectes del LDL, retornant al fetge l’excés de greix, per tal que no s’acumuli a les artèries.

Si volem mantenir la salut, hem de posar un límit a la quantitat de greix que tenim a la sang. Es fàcil d’escriure, i segurament moltíssima gent coneix aquesta informació, però la realitat és que es calcula que més de la meitat de la població a Espanya més gran de 25 anys, té el colesterol elevat, i no tota pren les mesures necessàries.

Encara que per qualsevol franja d’edat tenir el colesterol alt pot ser un factor de risc de la salut, això és més acusat en les persones de més de 60 anys.

Com es mesura?

A través d’una analítica comprovem els nivells de colesterol. Les mesures aconsellables són:

Colesterol total: menys de 200 mg/dL

Colesterol LDL “dolent”: entre 70 i 130 mg/dL

Colesterol HDL “bo”: entre 40 i 60 mg/dL

Si tenim els valors més alts dels aconsellables, haurem de revisar alguns factors que poden influir en aquest punt, però un dels més importants sense dubte, és l’alimentació.

Segueix el proper article per conèixer una mica més sobre quina Dieta seguir si et trobes en aquesta situació.

Feliç dilluns

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•