Canvis a l’estiu (I)

A l’estiu molts de nosaltres volem aprofitar per a fer canvis, alguns més senzills i altres més complicats. El que sí que succeeix és que en període de vacances ens trobem amb la calma suficient per a revisar hàbits que tenim, i alguns d’ells arribem a la conclusió que preferim canviar. Però, és tan senzill afrontar els canvis?

Aquesta setmana veurem diferents aspectes d’aquest tema. Avui comencem escrivint sobre com podem fer per a sentir el cos més lleuger, més saludable i sentir-nos plens de vitalitat per a afrontar aquests canvis.

El cos flexible i sa ens ajuda a promoure i mantenir canvis d’altres tipus a la nostra vida.

Quan som joves són pocs els problemes que el nostre cos ens fa notar. Amb el pas dels anys però, ens anem trobant que potser hi ha zones que sentim més tenses, incòmodes, o adolorides. Això és només un senyal de què poder, no li hem prestat prou atenció.

Si volem afrontar bé els canvis, ens hem de sentir vitals i forts.

Si tenim en compte que el cos humà és un conjunt d’ossos, músculs, vísceres, etc. ràpidament sabem que el seu treball i esforç, no són gratuïts. Els podem demanar esforç si els cuidem.

Una magnifica manera de cuidar-los, és anar revisant en quina postura estem en cada moment del dia: quan estem ajaguts, asseguts, fent esport, o fent estiraments.

Avantatges de realitzar estiraments en la vida quotidiana

Fer estiraments relaxa la ment i asserena el cos. Si estires cada dia, o de forma quotidiana, podràs descobrir els següents beneficis en fer-ho:

– Es redueix la tensió muscular i fa sentir el cos més relaxat

– Ajuda a la coordinació permetent un moviment més lliure i més fàcil

– Prevé lesions com els tirons musculars (un múscul fort estirat prèviament resisteix millor la tensió que un múscul fort sense estirar)

– Augmenta l’extensió de moviments

– Fa més senzilles activitats com córrer, jugar a tenis, nedar, o anar en bicicleta, perquè prepara per a l’activitat

– Desenvolupa consciència corporal. Mentre estires les diferents parts del cos, et concentres i et mantens en contacte amb elles. Et coneixes millor a tu mateix.

– Ajuda a deixar anar el cos del control de la ment, de manera que aquest pot funcionar més lliure.

– Facilita la circulació

Si t’estires doncs i tens el cos més flexible, afrontaràs els canvis que et proposes, més lleugerament, més animadament, més fort.

Feliç dilluns

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•