Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
Dormir per la diabetis
Dormir poc durant la setmana, eleva alguns factors de risc de la diabetis, però tenim una bona notícia, dormir fins a tarda els caps de setmana podria contrarestar-los.
Un equip dels Estats Units va realitzar un experiment amb 19 homes joves saludables i va determinar que dormir poc durant quatre nits provocava canvis en la sang, la qual cosa suggereix que l'organisme no estava administrant la glucosa com ho feia habitualment. Però en deixar-los dormir més temps les dues nits següents, els resultats de les anàlisis de sang es van normalitzar fins a contrarestar l'efecte de la falta de somni.
Un equip dels Estats Units va realitzar un experiment amb 19 homes joves saludables i va determinar que dormir poc durant quatre nits provocava canvis en la sang, la qual cosa suggereix que l'organisme no estava administrant la glucosa com ho feia habitualment. Però en deixar-los dormir més temps les dues nits següents, els resultats de les anàlisis de sang es van normalitzar fins a contrarestar l'efecte de la falta de somni.
L’autora de la investigació comenta que aquestes dades, donen esperança quan no es pot perllongar les hores de son durant la setmana. Les persones haurien de tractar de cuidar el seu descans sempre que tinguin l’oportunitat de dormir per compensar la manca de son. També afegeix que l’estudi no prova que dormir fins tard els caps de setmana aconsegueixi eliminar els efectes nocius de dormir poc durant tota la setmana, ni que posar-se al dia amb les hores de son previngui la diabetis.
Encara no se sap del cert si és possible recuperar-se d’una conducta que es repeteix totes les setmanes. La investigació es va concentrar en el que es coneix com a sensibilitat a la insulina: la seva alteració és un factor de risc de la diabetis tipus 2, associada amb l’edat i l’obesitat. Ocorre quan el cos no pot convertir el sucre de la sang en energia per a les cèl·lules.
Els autors de la investigació van fer dos experiments. En un, els voluntaris van dormir 4.5 hores quatre nits, seguides de dues nits amb descans perllongat per acumular unes 9,7 hores de son cada nit. En l’altre experiment, els mateixos participants van dormir 8.5 hores les quatre nits.
En el primer cas, la sensibilitat a la insulina dels voluntaris es va reduir un 23 per cent i els seus cossos van començar a produir insulina extra. En avaluar-los després de les dues nits amb son estès, la sensibilitat i la quantitat d’insulina produïda s’havia normalitzat i coincidia amb els resultats del segon experiment.
Els voluntaris van fer una dieta especial perquè les begudes i el menjar que ingerien no esbiaixessin els resultats.
Fora de la investigació, en la teva vida quotidiana, quan una persona no dorm prou, tendeix a menjar de més, la qual cosa limitaria la possibilitat que els resultats de l’experiment en un laboratori, es repliquin en la realitat.
Així que seguirem aquestes les investigacions per donar-te informació interessant perquè t’ajudi a controlar la diabetis.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!