Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
El mango
El mango és un fruit tropical originari del subcontinent indi amb més de 50 espècies, de les quals poques són comestibles.
Aquesta fruita es pot consumir verda, madura o deshidratada i el seu contingut nutricional difereix segons el seu estat.
El mango verd conté molta fibra i a mesura que madura per la radiació solar s’incrementen els sucres que ho endolceixen naturalment.
El mite que circula que el mango és una fruita que ajuda a augmentar de pes, està lluny de la realitat. L’aportació calòrica del mango per cada 100 g de polpa és de tot just 62 calories aproximadament i depenent de la varietat.
Beneficis del mango:
– Té efectes antioxidants i antienvelliment per la seva important aportació de vitamina A i C.
– Atorga només 62 calories per cada 100 grams
– Millora la digestió i redueix l’absorció de greixos per la seva aportació de fibra.
– El seu sabor i versatilitat afavoreix que es consumeixi de moltes maneres i no avorreixi
I encara més…
– Un estudi recent de la Universitat de Texas ha revelat que els polifenols i fibra que conté el mango fan que sigui un bon remei per a alleujar el restrenyiment.
De fet, el mango millora l’estat del restrenyiment, perquè augmenta els nivells d’àcids grassos de cadena curta, a més de millorar la composició microbiana intestinal, perquè ajuda a reduir certs biomarcadors d’inflamació.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!