El sol és imprescindible per a la vida, i en l'ésser humà és necessari i beneficiós en molts aspectes: per a la síntesi de la vitamina D, afavoreix la circulació sanguínia i millora algunes malalties de la pell. També és conegut el seu efecte en la producció de neurotransmissors, substàncies químiques que faciliten l'activitat de les neurones.

No obstant això, han de sospesar-se molt bé aquests efectes positius, amb els potencials efectes negatius produïts per l’exposició intensa(cremades de la pell i lesions oculars) o per l’exposició crònica (envelliment, taques i lesions cutànies i el càncer de pell). Són especialment nocives les exposicions sense protecció en les edats infantils i joves, clarament relacionades amb el risc d’aparició del melanoma (càncer de pell).

Per a protegir-se d’aquests efectes perjudicials, la pell de l’ésser humà compta amb la producció de melanina,una substància que impedeix que les radiacions solars més perjudicials penetrin en la pell. La melanina és la que dona el color bru a la pell i la seva producció s’estimula per l’efecte del sol o per productes químics.

La quantitat de cèl·lules que produeixen aquesta substància varia segons els tipus de pell.És màxima en les persones de raça negra, i mínima en les de raça blanca, i dins d’elles, les pells més clares són les més sensibles a aquest efecte del sol.

Tipus de radiacions

La llum solar es descompon en arribar a la superfície terrestre en diferents tipus de radiacions que segons la seva longitud d’ona, es classifiquen en: les radiacions ultraviolades, les radiacions visibles i els raigs infrarojos.

Al seu torn, les radiacions ultraviolades poden ser UVC, UVB o UVA.

Els raigs UVC tenen la longitud d’ona més curta, són les de major energia i, per tant, amb més capacitat de produir cremades, però són retingudes per la capa d’ozó. Per això la disminució o l’existència de forats en la capa d’ozó és tan perillosa.

Els raigs UVB, a més de l’efecte calorífic (que produeix l’enrogiment o eritema de la pell quan s’exposa al sol), penetren en l’epidermis i estimulen als melanòcits (les cèl·lules de la pell que produeixen la melanina, la substància que dóna el color bru a la pell).

Els raigs UVA són els més penetrants en la pell i són els causants de l’envelliment de la pell i del melanoma (càncer de pell).

A més del tipus de radiació, és necessari conèixer els factors que influeixen en l’acció del sol sobre la pell. Així, hem de tenir en compte que, com més alta és la zona geogràfica on estem, més intensa és l’exposició; l’obliqüitat dels raigs del sol amb la terra també influeix, segons l’estació, el moment del dia i la latitud de la zona geogràfica. El clima s’hi suma, ja que la pluja i els núvols absorbeixen part de les radiacions. També, el tipus de superfície on estem, ja que la neu reflecteix fins al 85% dels raigs, i la sorra seca fins al 17%.

Protecció de la pell davant l’exposició al sol

Sempre que s’estigui exposat al sol ha de protegir-se la pell exposada de les radiacions, bé mitjançant l’ús de peces de vestir (preferiblement de color clar i de fibra natural) i l’ús de barrets o gorres i, en les zones de pell exposades, mitjançant lautilització de cremes de protecció solar.

Les cremes de protecció solar contenen substàncies que actuen com a filtres solars, reduint la quantitat de raigs que penetren en la pell, evitant les cremades i els canvis degeneratius de la pell, si s’utilitzen adequadament.

Segons com actuïn els filtres poden ser físics o químics.

Filtres físics: són substàncies impermeables a la radiació solar, que creen una pantalla en les zones on s’ha aplicat, i reflecteix la llum. Impedeixen el pas dels tres tipus de radiacions: raigs ultraviolats, visibles i infrarojos. Els més utilitzats són: l’òxid de zinc i el diòxid de titani.

Filtres químics:absorbeixen la radiació solar ultraviolada. Alguns dels utilitzats són el PABA (àcid per a-amino benzoic), l’àcid cinàmic, l’àcid sulfònic, la càmfora, la benzofenona i el dibenzoilmetà.

Per a quantificar la capacitat de filtre de les cremes de protecció solar, s’utilitza el denominat Factor de Protecció Solar (FPS): un número que mesura quantes vegades més es pot estar exposat al sol per a produir el mateix enrogiment o eritema que si no s’hagués utilitzat la crema de protecció solar. És a dir, que si perquè la pell no es comenci a posar vermella (eritema), el primer dia que prenem el sol hem d’estar 10 minuts, utilitzant una crema de FPS de 5, es trigaran 50 minuts.

El FPS ens indica el temps que podem exposar-nos al sol sense risc de cremades. Com més alt és el FPS, més alta és la protecció dels raigs solars.

Classificació dels FPS:
Baix 2-4-6
Mitjà 8-10-12
Alt 15-20-25
Molt alt 30-40-50
Ultra 50+

Com han d’utilitzar-se les cremes de protecció solar?Per a aconseguir el màxim efecte de les cremes de protecció solar és necessari:

-Tria la crema i l’índex de protecció solar adequat al teu tipus de pell.

– Aplica’t la crema abans de sortir a la platja o la piscina, i com a mínim 30 minuts abans d’exposar-te al sol.

– Estén la crema sobre la pell ben seca.

– Aplica una capa abundant de crema, assegurant-te que s’ha estès per tota la pell sense deixar zones sense protecció.

– Quan s’inicia la temporada estival, has d’utilitzar les cremes amb major índex de protecció solar al principi, reduint-lo a mesura que es posa bruna la pell.

– No polvoritzis la pell amb aigua mentre prens el sol.

– No apliquis en la pell perfums i colònies que continguin alcohol i essències vegetals, perquè són fotosensibilitzants.

– Utilitza protecció solar encara que estigui ennuvolat.

– Evita l’exposició al sol entre les 11 i les 15 hores (horari de màxima radiació ultraviolada).

– Protegeix el teu cap amb un barret o gorra amb visera; els ulls amb ulleres adequades, i els llavis amb protector labial.

– No és aconsellable que et tombis al sol i mantinguis immòbil durant hores. El més sa és passejar o realitzar algun exercici mentre es pren el sol.

– Beu aigua o líquids sense alcohol per a evitar la deshidratació.

– Si estàs prenent algun medicament, has de consultar la fitxa tècnica i comprovar si són fotosensibilitzants, en aquest cas has d’evitar prendre el sol.

– En infants, la foto protecció ha de ser completa amb protecció ultra alta, és a dir, la seva SPF no ha de ser inferior a 30.

– Si ets esportista, has d’utilitzar cremes resistents a la suor. Si realitzes esports aquàtics, utilitza cremes resistents a l’aigua.

I pren nota!. El divendres et compartirem informació sobre com protegir els teus ulls del sol.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
• 

---

Etiquetes relacionades

• Protegeix-te
• sol

---

Articles relacionats