Beneficis de prendre dolços casolans i saludables

El sabor dolç és un sabor més del que podem gaudir. Però és important que si ens encanta el dolç, aprenguem a gaudir-lo de forma saludable.

A la nostra alimentació hi ha molts aliments que de forma natural són dolços:

• Fruita natural (plàtan, maduixes, meló, raïm, caqui, mango…)
• Fruita en compota (poma, pera…)
• Fruita deshidratada (dàtils, panses, prunes…)
• Hortalisses dolces al forn (carbassa, pastanaga, ceba, moniato, pebrot vermell…)
• Hummus (si el vols més dolç, li pots posar carbassa o pastanaga cuita)

I amb tots ells, podem fer receptes casolanes de postres dolços (magdalenes, pastissos, bombons, galetes, crema de cacau..) i així gaudir del dolç d’una forma molt més natural i saludable.

El problema és que si ens passem el dia prenent dolços industrials amb sabor dolç molt intens (galetes, croissants, pastes dolces, xocolata amb llet, colacao o nesquik, iogurts ensucrats o edulcorats, begudes ensucrades o edulcorades, sucs de fruita envasats, xocolatines…), deixarem de notar el dolç natural dels aliments dolços i el cos només es saciarà amb dolços industrials.

Quina es la solució?

La solució no serà eliminar el dolç de la nostra alimentació, sinó passar del dolç industrial al casolà, natural i saludable. Veuràs que poc a poc, t’aniràs adaptant i arribarà un moment que gaudiràs molt més dels dolços naturals i el cos ja no et demanarà més dolços industrials perquè estaràs saciat/da de dolç.

Aquí et deixem els beneficis de fer aquest canvi:

• Seguiràs gaudint dels dolç que tant t’agrada
• Aportaràs nutrients que el teu cos necessita
• Deixaràs de dependre del dolç i el teu cos cada dia t’ho demanarà menys.
• Podràs gaudir i adaptar les receptes al teu gust
• Al fer tu les receptes, les gaudiràs més.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•