Com evitar la retenció de líquids

El què mengem i com ho fem és bàsic alhora de mantenir-nos sans i en forma, però no sempre estem en condicions de fer-la correctament. Un dels fets més decisius i crítics és, sens dubte, la retenció de líquids.

A continuació, ens fixarem en alguns aliments que poden provocar-la:

Abans de res, hem de tenir en compte que molts cops aquesta retenció es produeix per deficiències renals o problemes derivats que, si es perllonguen en el temps, els ha d’examinar un metge. Però en la majoria de casos, aquesta retenció és producte dels nostres hàbits alimentaris o del nostre estil de vida.

A continuació us detallem un parell de consells bàsic per evitar-ne la temuda retenció de líquids:

1.- Evitar, en la mesura de lo possible, la sal a la nostra dieta. El sodi que ens aporta la sal, fa que no eliminem de forma adequada els líquids i aquests es poden acumular al nostre organisme.

2.- Hem d’evitar també els embotits perquè en el seu procés s’utilitza molta sal que produirà també el mateix efecte.

3.- No menjar en excés enciam o verdures crues. Aquestes tenen tendència a fermentar a l’estómac i poden evitar l’eliminació de líquids.

Si seguim aquests tres petits consells evitarem en molts casos la tan temuda retenció.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•