Dolor d’esquena 1a part

El dolor d’esquena s’ha convertit, a la nostra societat, en una malaltia transversal. Afecta per iguals homes que dones, gent gran i joves i a totes les capes socials. No hi ha una única cura, atès que les causes poden ser molt diverses però una vegada ha aparegut, hem d’anar en molt de compte per evitar que esdevingui crònic.

La majoria de dolors d’esquena estan relacionats amb la tensió d’un múscul o grups de músculs o lligament. Aquest dolor pot aparèixer immediatament després d’un mal gest o hores més tard.

Si el dolor és permanent durant més de 10 dies és indispensable consultar a un metge per tal de descartar un problema greu o evitar greus conseqüències per a la nostra salut. Els dolors d’esquena, amb un bon tractament, desapareixen per sí mateixos en qüestió de setmanes.

Primeres mesures:

Davant un dolor d’esquena, el millor és actuar ràpidament. Això farà que la curació esdevingui més curta i evitarem possibles complicacions.

El millor, sens dubte és el descans. Si t’és possible, descansa durant 24 hores. No cal quedar-se postrat al llit o al sofà, a menys que es tracti d’una lumbàlgia o d’un dolor semblat, però si evitar qualsevol moviment brusc o postures complicades.

Quan hagis de dormir assegurat de fer-ho sobre un matalàs dur, a ser possible amb una fusta assota. Estirat de costat, amb un coixí entre les cames recollides (en posició fetal). Evita dormir bocaterrosa.

A l’hora d’aixecar-te, fes-ho a poc a poc. Primer, assentat al llit i, al cap d’uns moments, posat dempeus.

Al cap de 48 hores pots aplicar escalfor per tal de millorar la circulació i accelerar la curació.

Pots prendre analgèsics i antiinflamatoris que no requereixin recepta com l’ibuprofé o l’aspirina. Prent-los amb aliments o llet per tal de protegir el teu estómac.

Evita l’activitat física enèrgica durant uns 40 dies després que el dolor hi hagi desaparescut per aconseguir una completa curació i evitar, així, que el dolor torni a aparéixer.

Fi de la primera part 

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•