Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
Esquinços, distensions i esquinçaments
A l'estiu fem activitats que durant la resta de l'any, no practiquem. I entre altres coses, es produeixen més esquinços, torcedures, distensions, de lligament, múscul o tendó.
Si no és molt greu, pot ser que segueixis amb la teva vida normalment, suportant el dolor, i sense coneixement que caldria tractar-lo.
Si no és molt greu, pot ser que segueixis amb la teva vida normalment, suportant el dolor, i sense coneixement que caldria tractar-lo.
Un esquinç o una torçada, és una lesió del lligament (el teixit que connecta dos o més ossos en una articulació o conjuntura). Quan ocorre un esquinç, un o més lligaments s’estiren o estripen.
Un esquinçament o distensió és una lesió del múscul o del tendó (cordes fibroses de teixit que connecten el múscul a l’os). Quan ocorre un esquinçament, el múscul o tendó s’estira o es trenca.
Els símptomes d’un esquinç inclouen: dolor, inflor, morats i ús limitat de l’articulació.
A més del dolor, els símptomes d’un esquinçament inclouen: espasmes musculars, inflor, enrampades i dificultat per moure’s.
És important veure a un metge si tens un esquinç molt dolorós, perquè puguis rebre el tractament adequat.
Si un múscul o tendó s’estripa completament, causa molt dolor i dificultat de moviment.
La quantitat de temps que es necessita per sanar un esquinç o esquinçament depèn de la persona i del tipus de lesió.
Si intentes tornar a les activitats normals o activitats esportives massa aviat, pots lesionar l’àrea una altra vegada.
Com es tracten els esquinços i esquinçaments?
Els tractaments per als esquinços i els esquinçaments són els mateixos. Per reduir la inflor i el dolor durant el primer o segon dia, els metges en general t’indicaran el següent:
-Mantenir l’àrea lesionada en repòs. Usar crosses o un bastó si tens lesionat el turmell o el genoll.
-Col·locar borses de gel sobre la lesió durant períodes d’aproximadament 20 minuts, quatre a vuit vegades al dia.
-Comprimir (estrènyer) la lesió usant embenatges especials, una fèrula o guix, o botes. El teu metge t’aconsellarà quin és la millor opció per a tu i el seu ajustament.
-Elevar el turmell, el genoll, el colze o el canell lesionat usant un coixí.
Després de tractar el dolor i la inflor, el metge pot recomanar-te que exercitis l’àrea lesionada per prevenir la rigidesa i augmentar la força. A més, podries necessitar fisioteràpia. El teu metge o fisioterapeuta t’indicarà quan pots començar les teves activitats normals, incloent-hi les activitats esportives. Si comences massa aviat, pots tornar-te a lesionar.
Com sempre, recomanem, sentit comú.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!