Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
Gelat de plàtan i gerds
Una recepta senzilla, refrescant i nutritiva, què més podem demanar? Una recepta de gelat amb només dos ingredients: plàtan i gerds. Ho pots elaborar com a postre o con un colorit berenar.
Estaves buscant una recepta ràpida i refrescant? No tardaràs ni 10 minuts en fer-la! Aquesta elaboració és ideal per un berenar saludable ara a l’estiu, i a més a més als petits de la casa els hi encanta.
Quins són els beneficis del plàtan?
Et sorprendrà la quantitat de beneficis d’aquesta fruita! Aporta un alt contingut en potassi, magnesi, fòsfor, vitamines B6, vitamina C i àcid fòlic. Per tot això i per ser una font de fibra i de sucre, és molt freqüent veure a esportistes consumint plàtan, ja que brinda molta energia i és ideal per la recuperació muscular. Sens dubte, un dels fruits més complets.
Quins són els beneficis dels gerds?
Aquest apreciat fruit vermell depura, equilibra i protegeix l’organisme. És molt valorat per les seves excel·lents propietats reguladores de l’intestí i el seu poder antioxidant gràcies a la vitamina C.
INGREDIENTS:
200 gr. plàtan madur i congelat
150 gr. gerds congelats
20 gr. suc de llimona
PREPARACIÓ:
1. Tritureu amb la Thermomix o una batedora potent tots els ingredients prèviament congelats i serveix.
2. El que no et mengis, ho pots guardar al congelador. Quan vagis a consumir-ho, espera uns minuts perquè es descongeli i quedi més cremós.
Deliciós!
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!