Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
Hidratació a l’agost
Un dels efectes de la calor, és la deshidratació. Si passes calor i et comences a sentir malament, potser necessites prendre més aigua.
Davant l’onada de calor que ha afectat Catalunya, i que durant l’agost tindrà pujades i baixades, és important que prenguis mesures importants d’hidratació, és a dir, prenguis aigua i cuidis la teva alimentació.
Si no prenem prou aigua, i aliments que ens refresquin i ajudin, al nostre cos li poden ocórrer algunes coses, senyals i símptomes de deshidratació.
– Tens restrenyiment. Això ocorre perquè el teu cos, com que no té líquids, reabsorbeix més aigua, i estressa l’activitat normal intestinal, generant restrenyiment.
– Et sents cansat. En estar deshidratat, la teva sang és “més gruixuda”, i això es tradueix que el teu cos ha de treballar més per mantenir les activitats normals, i això provoca una sensació de cansament i son.
– Tens la pell seca. A causa de la falta de líquids, la pell s’asseca, té esquerdes i perd la seva lluentor.
– Menges més. Per la falta de nutrients, la deshidratació ocasiona alliberament de glucogen, substància que li demana a crits menjar al teu cos, per això comences a menjar més del que seria normal per a tu
– Tens rampes. Per la falta de líquid en el cos després de fer una activitat física, o simplement caminar, podria ocasionar que els teus músculs s’engarrotin o tinguin enrampades.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!