Hidratar-se per estudiar

Per obtenir un correcte funcionament del òrgans del nostre cos resulta indispensable tenir una bona hidratació. Això inclou, encara que molt sovint no ho tinguem present, al cervell. Així, les nostres neurones estan millor hidratades i carregades d’oxigen a la sang mantenint el cervell alerta

Aquest òrgan representa només el dos per cent del nostre pes corporal, però rep un fins a un 20 per cent del flux sanguini. Quan el cos està deshidratat, el volum de sang al cos baixa i existeix el perill que la quantitat de sang, i per tant d’oxigen i de nutrients vitals, que arriba al cervell també es vegi reduïda. Diversos estudis relacionats amb aquest assumpte, recomanen als estudiants que prestin una especial atenció a la seva hidratació sobretot en èpoques d’exàmens.

Està suficientment comprovat que quan existeix una deficient hidratació es produeixen els següents efectes:

– La memòria a curt termini, l’atenció i l’eficàcia en la capacitat de càlcul es veuen afectades.

– Es genera un major cansament, disminueix l’estat d’alerta i es requereix una major concentració per completar les diverses feines.

 Lògicament, també la realització de feines físiques i mentals es veuen afectades negativament per la calor i la deshidratació. La pèrdua d’un u o dos per cent del pes corporal pot fer que les persones que tinguin dificultats de concentració sentin un major cansament. D’aquí que s’exigeixi el manteniment d’una correcta hidratació per tal que el cos s’autoreguli.

En conclusió, quan una persona està hidratada, les cèl·lules del cervell compten amb un millor nivell d’oxigen en sang que és clau per mantenir-lo alerta. Aquesta conducta resulta indispensable quan existeix la necessitat de concentració en l’estudi.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•