L’astènia primaveral

Els dies són més llargs, el sol entra a les habitacions i comença a fer una miqueta més de calor. L’hivern comença a esvair-se i l’alegria primaveral ho omple tot. Però aquesta estació també ens pot afectar de forma negativa. Les variacions, tant de llum com de temperatura poden afectar el nostre cos que ho manifesta en forma d’un inusual cansament i un baix estat d’ànim. Aquests símptomes de fatiga és el que hom coneix com a “astènia primaveral”.

Una de cada deu persones es veu afectada per aquest trastorn que es caracteritza per un profund esgotament, decaïment i manca d’energia per a realitzar el dia dia. De fet, les causes cal buscar-les en:

• Tenir mals hàbits de son

• Portar una dieta gens saludable

• Patir situacions d’estrès

• Modificacions en el temps i la llum

Totes aquestes causes actuen en la disminució del nombre d’endorfines en sang. Treballen a un ritme més lent i el nostre cervell també funciona de forma més lenta alhora de retardar la sensació de cansament.

Depenent del seu origen, podem dividir l’astènia primaveral en dos grans tipus:

a) D’origen físic: El seus símptomes són un cansament i debilitament corporal.

b) D’origen nerviós: Es caracteritza per mostrar un especial cansament al moment de fer alguna activitat mental.

Aquestes alteracions psíquiques produïdes pel canvi d’estació poden ser tractades mitjançant la regulació dels minerals que necessitem i també mantenint uns hàbits saludables, una dieta equilibrada i uns bons horaris de son, a més de realitzar sovint un exercici lleuger.

També la fitoteràpia ens ofereix remeis naturals que augmenten la vitalitat o que potencien el nostre sistema immunològic:

a) Gelea Reial. És l’aliment de l’abella reina. Estimula el to vital i la gana, alleugereix la sensació de fatiga i reforça el sistema immunitari.

b) Ginseng: Estimula el sistema nerviós, augmenta la resistència a la fatiga i a l’estrès. També ajuda a prevenir les infeccions

c) Eleuterococo: Serveis per augmentar el rendiment físic i intel·lectual

d) Cua de cavall: Rica en sals minerals, especialment silici i potassi.

e) Pol·len: A més de ser un complement dietètic, augmenta el rendiment físic i intel·lectual.

f) Equinàcia: Molt eficaç com a estimulant immunològic.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•