L’efecte de la humitat en els teus ossos

Al llarg de la nostra vida i quan ens anem fent grans, és normal que tant els ossos com les articulacions, es vagin deteriorant. Fins i tot s’ha demostrat que les situacions climàtiques tenen molt a veure en aquest efecte. Els reumatòlegs estan d’acord amb què el clima gèlid, humit i canviant,  ocasiona una rigidesa més gran del normal en les articulacions, ocasionant un fort dolor.

Les lesions per la humitat en els ossos: La baixa pressió atmosfèrica és originada per un alt índex d’humitat ambiental, aquesta baixa de pressió desencadena dolors a les articulacions. Els pacients amb artrosis o artritis reumàtica, són més susceptibles a aquest tipus de mals, i més en persones majors o de la tercera edat.

Alguns especialistes destaquen que els dolors en aquesta classe de pacients, duren, el temps que duri la situació climàtica, per la qual cosa recomanen que no es faci alguna activitat que demandi esforç físic intens. Els dies amb alts percentatges de saturació o canvis bruscs de pressió atmosfèrica tindran un efecte sobre el cos, i més en persones que hagin estat sotmeses a operacions; les articulacions i les cicatrius, estaran més sensibles.

S’aconsella tenir aparells que determinin la pressió atmosfèrica o les temperatures, per tenir un millor control, fins i tot no estaria de més, comptar amb algun aparell deshumidificador, per ajudar a contrarestar les altes humitats dins de casa o la feina.

El dolor als ossos: Segons expliquen els experts, els ions, que són partícules elèctriques presents en l’atmosfera, tenen molt a veure en el dolor d’ossos. I és que el nostre cos és molt sensible a les càrregues elèctriques ionitzades, ja que els nostres receptors nerviosos estan més receptius al dolor en zones específiques, com els ossos i les articulacions.

En aquest tipus de dies, amb climes inestables de molta humitat, es recomana evitar menjar porcions de carn substancioses, a causa que les seves proteïnes faran créixer els dolors.

S’aconsella, fer una dieta rica en vegetals i fruites, amb la ingesta de molta aigua, per aconseguir estabilitat a l’organisme.

Es recomana començar a adoptar certs hàbits que ajudin a contrarestar els dolors en els ossos, ja que està comprovat que a partir dels trenta anys, el nostre cartílag articular, començarà a presentar molèsties, en la majoria de les persones.

Recomanacions per enfortir els ossos:

– Fer una dieta amb força algues, verdures i peix, i tots els aliments que posseeixin les vitamines C i D.

– Anar modificant postures corporals, en la nostra vida diària, ja sigui quan estem a l’oficina treballant, o fent tasques domèstiques, o si ens mantenim estàtics per molt temps.

– En estones lliures, practicar algun esport suau, això evitarà oxidació a les articulacions.

– Acudir a un nutreòleg, en cas de patir de sobrepès o obesitat. Aquest és un factor preponderant en l’aparició de mals en els ossos.

– Sortir a prendre el sol de tant en tant. El sol ajuda a tenir més flexibilitat en el nostre sistema, i a absorbir Vitamina D.

– Si estàs prenent un bany calent, i comences a notar cert grau de rigidesa muscular i òssia, prova d’exposar-te a l’aigua calenta a la zona on notis el dolor, si la dutxa és en una banyera, millor encara.

– Els dits són molt susceptibles a presentar duresa i dolor en les articulacions, sobretot en èpoques humides i de fred. Una petita recomanació és submergir les mans per complet, en algun recipient amb aigua temperada, uns cinc minuts, això permetrà recuperar l’elasticitat.

– L’esquena també és sensible als canvis bruscs de saturació i temperatura, per la qual cosa és aconsellable, aplicar una manta calenta, a la zona de lumbars, d’uns 20 a 30 minuts seria suficient. Això afavorirà la circulació de la sang per tot el nostre cos, a més de l’estimulació del líquid sinovial.

Totes aquestes recomanacions, més el control adequat del nostre entorn, permetrà al nostre cos enfortir-se de manera adequada enfront de qualsevol canvi brusc d’humitat, pressió i temperatura.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•