La dieta dental

Les dents són bàsiques per aconseguir una bona nutrició del nostre organisme, ja que una bona digestió comença per una bona masticació. Per això, et proposem la dieta idònia per aconseguir unes dents sanes, resistents i, també, maques.

Les dents tenen una important concentració de minerals, sobretot calci i magnesi, però no són estructures inamovibles i, com també passa amb els ossos, és imprescindible que rebin la correcta dosi de nutrients per a mantenir la seva composició.

La caries

La temuda càries dental és el resultat d’una patologia infecciosa que afecta l’estructura de la dent degut a la formació d’una placa bacteriana on s’acumulen microorganismes com el “Streptococcus mutans”, que és el més abundant.

Les causes d’aquesta aparició poden ser diverses, però en la mateixa intervenen:

– La presència de placa bacteriana

– El tipus de nutrients que formen la dieta

– Els temps que els aliments estan en contacte amb les dents

– El tipus de saliva

– La higiene dental

Per això, és molt important educar-nos nutricionalment i saber quins aliments poden beneficiar la nostra salut mental. Si seguim una alimentació adient durant la infància i la mantenim durant tota la vida, ajudarem a minvar l’aparició de casos de càries.

Aliments cariogènics: Són els que afavoreixen la formació de la placa bacteriana. Raïm, xocolata amb llet, fruita seca, dolços i, en general, tots els aliments ensucrats.

Aliments anticariogènics: Són els que impedeixen que la placa bacteriana reconegui un aliment cariogènic present al mateix àpat. Coliflor, api, pastanaga, carn, peix, formatge, pernil,…

Colutoris

Els colutoris són complements a la higiene dental que arriben allà on el raspall no ho pot fer, eliminant les restes de menjar i neutralitzant males olors.

En aquest cas, et proposem un colutori 100% natural que pots preparar-te a casa:

Clau…………….10%

Equinàcea…….10%

Plantatge……..30%

Farigola……….30%

Menta………….20%

Preparar una decocció de 200cc d’aigua i una mica de la mescla d’aquestes plantes. Filtrar, refredar i fer glopejos després dels àpats.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•