Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
La motxilla i els infants
Amb la tornada a l'escola després del període estival, sorgeixen les típiques notícies en els mitjans de comunicació sobre les motxilles per als infants i el pes que hi porten. Saber què és el recomanable, quines alternatives tens i què pots fer, és fonamental per a ajudar al fet que el teu fill o filla tingui una esquena sana i evitar-li els dolors d'esquena.
Hi ha experts que recomanen que la càrrega que portin els infants a la motxilla no superi el 10 o el 15% del seu pes corporal. Hi ha altres experts que posen el crit en el cel amb les motxilles d’esquena i aconsellen únicament usar les de rodes. Hi ha experts que diuen que ha augmentat enormement les patologies d’esquena infantil, uns altres que diuen que no. I entre totes aquestes opinions, es troben les nostres preocupacions com a pares.
Motxilla de rodes o motxilla d’esquena? Evidentment l’home va inventar la roda per a alguna cosa oi? El pes que transporta l’esquena els hi suposarà un major esforç que si tiren d’una motxilla de rodes. Evidentment, les motxilles de rodes també tenen els seus inconvenients. No totes les voreres, ni entrades i sortides de centres estan rebaixades per a passar una motxilla de rodes. Les nenes i els nens també poden tenir dolors i molèsties si han d’aixecar pes, o fins i tot a l’esquena, si el mànec no té l’altura adequada o no és regulable, i acaben tenint una postura incorrecta. Per tant la decisió és únicament teva, en funció de les circumstàncies de cada infant, trajecte, col·legi, etc.
És tan nociva la motxilla d’esquena com pensem? Dependrà del pes que hi portin. Si un infant ha d’anar massa carregat a escola, es pot parlar amb el col·legi, professor, a través de l’associació de pares i mares… per a evitar que cada dia portin molt material. Sovint a més a més els trajectes a peu, no són tan llargs, i el poden gestionar bé amb aquest pes.
Per tant caldrà usar la motxilla d’esquena o no en funció, una altra vegada, de les circumstàncies de cada infant. Una molt bona solució que proposen alguns experts, seria que dividissin els diferents llibres que han de portar en fascicles, i així els infants només haguessin de transportar petites quantitats d’aquests. Aquesta solució resulta molt cara, i és per això que encara no s’hi ha pensat de debò.
Les característiques més adequades que hauries de controlar són les següents:
– Els tirants han de ser amples, embuatats, així com el suport ha de ser embuatat i ferm, però no rígid ni amb arestes, perquè no se li clavi durant el transport a l’esquena.
– Llevar tot el que no calgui portar (és obvi, però a vegades no es fa).
– El seu contingut no hauria de superar el 10-15% del pes de la nena o el nen.
– La càrrega en el seu interior ha d’estar estable, no moure’s de costat a costat, i repartida de forma equilibrada. Per això és molt útil que les motxilles tinguin diferents compartiments i col·locar les parts més pesades a la zona més propera a l’esquena.
– La càrrega l’han de suportar totes dues espatlles, per tant, sempre posats tots dos tirants, mai només un, que pugui produir males postures.
– Ha de quedar col·locada de manera que quedi just per sota de les costelles i d’uns 5 a 10 cm per sobre dels malucs, mai més a baix ni tampoc més alta.
– Quan llevi la motxilla, que ho faci dels dos tirants al mateix temps, sense moviments, rotacions o flexions brusques.
El millor que podries fer és descobrir la manera que el teu fill o filla porti el menor pes possible, i si no pot ser; veure la motxilla més ergonòmica, la col·locació més adequada, i si és de rodes que tingui l’ansa amb altura regulable. I procurant que els infants facin exercici físic, motivant-los a fer algun esport, que enforteixin la musculatura, que evitin el sedentarisme, que respirin aire del carrer, i deixin a un costat per una estona la tele, videojocs i altres…
I a més: D’altra banda, si posem el focus al mobiliari escolar, potser ens podem trobar amb sorpreses per a la salut de l’esquena dels nostres petits. És clar que també farà molt mal a l’esquena hores jugant a la Play Station, la Wii, la Xbox, la tele… i tot allò que afavoreix el sedentarisme dels nostres infants. Han de fer esport, enfortir els músculs de l’esquena, moure’s en general. Ensenyar-los hàbits posturals correctes és una qüestió fonamental.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!