La qualitat del son en els infants

Dormir és vital per al desenvolupament dels nens. Si un bebè dorm bé, estarà bé, en cas contrari, està irritat, cansat i inquiet, i el seu desenvolupament estarà en risc, la qual cosa es contagia als papàs.

Per naturalesa, els nens dormen bé i molt, però hi ha ocasions que això no és així. Veiem quines poden ser les causes:

Alguns problemes mèdics que convenen descartar davant un nen amb insomni:

• Al·lèrgies: Els nens afectats dormiran de manera fragmentada i interrompuda.
• Dolors: Les otitis i els còlics són molt freqüents en els nens. Qualsevol quadre que produeixi dolor, molèstia o febre nocturna, interromprà el son nocturn.
• Enuresis: És probable que l’enuresi sigui el més estressant dels trastorns del son per al nen, ja que no solament és una font de pèrdua de son, sinó també de vergonya.
• Malalties cròniques: En principi, qualsevol malaltia crònica és susceptible de causar alteracions persistents del son. Trastorns tals com a maldecaps, asma, diabetis, reflux gastro-esofàgic o crisis epilèptiques, poden alterar el son de qui ho pateix.
• Medicaments: Qualsevol medicament pot arribar a alterar el somni.

1. El nen que li costa adormir-se

– Insomni: Es caracteritza per la dificultat per iniciar i mantenir el son, o la sensació de no haver dormit bé i que això s’allargui, almenys, durant un mes seguit.

– Insomni conductual: És la incapacitat del nen per agafar el son si està sol, presentant resistència i ansietat a l’hora d’anar al llit. Es desperta molt sovint.

– Insomni per higiene del son inadequat: Està associat a activitats que es realitzen durant el dia, que són les que impedeixen una adequada qualitat del son durant la nit (consum de xocolata o cafeïna; intensa activitat física o ús d’ordinadors, consoles o telèfons mòbils)

– Síndrome de les cames inquietes: Aquesta síndrome es caracteritza per la necessitat urgent de moure les cames en situacions de repòs, fet que apareix en molts casos associada a una sensació desagradable. És un trastorn que té un gran impacte en la qualitat de vida del nen, i pot provocar-li insomni i cansament durant el dia. És un trastorn del qual es desconeixen les causes, encara que sembla que hi ha predisposició familiar.

– Síndrome del retard: Aquesta síndrome és una alteració del ritme del son, que comença a manifestar-se, normalment, a partir dels 10 anys; es caracteritza per un insomni a l’hora de ficar-se al llit i per la dificultat per despertar-se al matí al moment que toca, la qual cosa comporta somnolència durant el dia. El nen pot manifestar cansament diürn, baix rendiment escolar i/o disminució de l’atenció.

2. El nen que fa “coses rares” a la nit

– Somnambulisme: És la repetició durant el son, de conductes apreses en els períodes de vigília. Afecta entre l’1 i 15% de la població infantil. No se l’ha de despertar mai, només parlar-li amb frases curtes per conduir-lo al llit.

– Terrors nocturns: Els terrors nocturns són un tipus de trastorn del son, que sembla un malson encara que molt més espectacular. El nen, mentre està dormint, s’incorpora bruscament en el llit cridant i plorant, alterat i agitat. Com en el somnambulisme, el nen no respon a estímuls externs, i no ho recorda gens.

– Malsons: Els malsons són estats del somni llarg, amb augment progressiu de la sensació de por o d’ansietat. El nen es desperta molt espantat i totalment alerta. Pot recordar tot el que ha somiat. Sovint el nen creu que el que ha somiat ha ocorregut realment.

3. El nen que s’adorm durant el dia. Narcolèpsia

La narcolèpsia és un trastorn molt poc freqüent en la infància, i sol establir-se durant l’adolescència i la joventut.

Es caracteritza per la somnolència de dia, la pèrdua de to muscular desencadenada per una emoció, mantenir experiències viscudes com a reals i sofrir sensació d’immobilitat.

Aquest és un trastorn crònic, i requereix tractament amb el qual el nen podrà portar una vida pràcticament normal.

El paper dels pares en aquesta etapa, és especialment important per establir hàbits d’higiene del son.

Consells:

• Un mètode recomanat per treure aquest hàbit, és despertar-lo 15 minuts abans de l’hora en què sol tenir aquesta alteració, mantenir-lo fora del llit 5 minuts, i tornar-lo a ficar al llit, durant 7 dies.
• Cuida que les rutines de ficar-se al llit i despertar-se siguin les mateixes cada dia.
• Elimina tot el que pugui afectar el seu son: llums, soroll, aparells electrònics.
• Evita que sopi molt.
• Porta’l al bany abans de ficar-se al llit, perquè pugui evitar l’enuresi.
• No deixis que es desvetlli.
• Tingues cura que no es faci mal, durant els episodis que tingui.

El son en els nens i adults, és un tema vital per a la salut. Hem donat només algunes pinzellades, i anirem ampliant la informació perquè et pugui ajudar en tots els casos. I el sentit comú et diu que si hi ha alteracions del son, visita al pediatre.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•