Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
L’àcid úric
L'àcid úric és un producte de rebuig del metabolisme dels humans, i de tots els mamífers, que s'elimina per l'orina. Quan no se n'elimina suficient, tindrem un excés d'àcid úric en la sang, aquest excés es denomina hiperuricemia, i un dels símptomes més greus és la gota o atac de gota.
L’àcid úric es forma en el nostre organisme per dos mecanismes, el primer i el més conegut a causa d’un abús de certs aliments rics en purines que el metabolisme converteix en àcid úric, i en el segon cas, per la regeneració cel·lular del nostre organisme hi ha una via de recuperació on les purines són reciclades. Una part de les purines s’utilitza per renegar les cèl·lules de l’organisme i l’altra part s’elimina per l’orina en forma d’àcid úric. El problema ve quan la via d’eliminació natural d’àcid úric a través de l’orina és pobra. En aquest cas, pot provocar un excés d’àcid úric circulant a la sang provocant així la hiperuricèmia.
Els nostres ronyons són els encarregats de processar l’àcid úric produït i excretar les deixalles fora del nostre cos a través de l’orina, amb una petita quantitat a través de la nostra femta. Les dues causes principals de tenir nivells alts d’àcid úric en sang són, una que els ronyons no estan funcionant òptimament per la qual cosa no són capaços de processar i expulsar l’àcid úric amb la suficient rapidesa. La segona causa és que el nostre cos té massa àcid úric per a poder ser processat per uns ronyons sans. Qualsevol que sigui el cas, el resultat és l’àcid úric alt a la sang.
Conseqüència de tenir alts nivells d’àcid úric
La hiperuricemia amb el temps pot provocar la producció de cristalls d’àcid úric que poden assentar-se en les articulacions, els tendons i els teixits circumdants. Aquests cristalls en forma aciculars són considerats com a objectes estranys per les defenses del cos. Els processos naturals antiinflamatoris del cos en contra d’aquests cristalls, causen símptomes com ara enrogiment, inflor, calor, inflamació, rigidesa i dolor molt gran en el dit gros del peu o en el genoll, aquests són els símptomes d’un atac de gota. En altres paraules, nivells alts d’àcid úric en el cos humà pot portar a la gota que es detecta pel dolor.
L’excés d’àcid úric pot tenir altres símptomes, com a febres, taquicàrdies i esgarrifances, succeeixen quan l’organisme ens està alertant d’aquest excés i que cal prendre unes mesures per a contrarestar i anivellar les proporcions del mateix en la sang.
Com reduir els nivells d’àcid úric naturalment
A part de la medicació adequada per l’equip mèdic, aquí tens tres senzills consells per a reduir els nivells d’àcid úric en la sang de manera natural:
– Beu de 2 a 3 litres d’aigua cada dia. Beu petites quantitats regularment d’aigua durant el dia. L’aigua ajuda als ronyons per a processar i eliminar l’àcid úric fora del cos.
– Consumeix una solució de bicarbonat de sodi amb aigua. T’ajudarà a dissoldre els cristalls d’àcid úric. Agrega mitja cullereta de bicarbonat de sodi al mig got d’aigua. Mescla bé i beu un màxim de 8 gots diaris. Un abans de ficar-se al llit, una quan t’aixeques al matí, i un cada 2 o 4 hores entre menjars. Repeteix el procediment fins que els símptomes hagin desaparegut.
Atès que el bicarbonat de sodi és alt en sodi, canvia a una dieta sense sal mentre ho pren. I, si pateixes de pressió arterial alta, encara que puguis controlar la teva pressió arterial de prop, és millor no utilitzar aquest recurs en absolut.
– Portar una dieta baixa en purines. Deus evitar prendre aliments amb alt contingut de purines, principalment adenina i guanina, que augmenten els nivells d’aquest àcid. Si es vol erradicar de manera duradora la gota, és imprescindible adoptar una dieta eminentment vegetariana amb aliments majorment crus i deixar de costat aliments processats.
Els aliments prohibits en la dieta per a baixar l’àcid úric són:
• Les carns vermelles
• Ronyons, fetge i altres vísceres
• Peix blau
• Embotits
• Mariscos
• La cervesa, és la beguda alcohòlica que més s’ha d’evitar en cas de patir gota i nivells elevats d’àcid úric.
• El vi
• Begudes ensucrades
També els llegums tenen quantitats de purines considerables, encara que no tan elevades. En aquest cas es poden consumir, però amb poca freqüència.
Consulta sempre a un especialista certificat per a obtenir orientació professional sobre la idoneïtat de la dieta per al seu cas individual.
No tractar de manera adequada la gota pot ser molt perjudicial. Una gota que es repeteix amb freqüència, pot portar a molts problemes de salut, com a danys permanents i seriosos en les articulacions, i problemes renals com a càlculs renals dolorosos. Una persona que té un sol atac de gota, i no pren mesures per a baixar els nivells d’àcid úric té una probabilitat molt major de sofrir nous atacs. De fet, és gairebé segur que, tret que prenguin les mesures adequades per a prevenir-la, la gota serà recurrent.
A més d’eliminar els símptomes durant un atac de gota, també cal començar amb una dieta per a prevenir que es repeteixi.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!