La sensació de cremor als peus és un problema molt comú i pot afectar a persones de qualsevol edat. Les sensacions de cremor poden variar de lleus a severes i poden ser agudes o cròniques.

Sovint, la sensació de cremor als peus és causada per algun tipus de dany o disfunció en el sistema nerviós. Aquest problema s’associa a vegades amb la diabetis, l’abús crònic d’alcohol i l’exposició a certes toxines.

D’altres causes inclouen: deficiències de vitamines del complex B, àcid fòlic, tiamina o calci; peu d’atleta; lesions, traumatismes, picades i mossegades d’insectes; síndrome d’ardor als peus; malaltia renal crònica i malaltia vascular perifèrica.

A més de la sensació de cremor als peus, es poden tenir símptomes com l’enrogiment, la inflor, l’augment de la sudoració, descamació de la pell, canvis en el color i la textura de la pell, i l’augment de la sensació de la temperatura.

El tractament per a la sensació de cremor als peus depèn de la causa subjacent. Pot ser controlada amb medicaments de venda lliure o sense recepta. També pots provar alguns remeis simples per reduir el malestar. A més, consulta al teu metge per a fer un diagnòstic i definir un tractament adequat.

I és clar, la cremor als peus a l’estiu, també és comú i la calor agreuja qui ja ho té. Per això et proposem avui 10 remeis casolans per a millorar les sensacions de cremor als peus.

1. L’aigua Freda

L’aigua freda és un dels millors remeis casolans per l’ardor als peus. L’aigua freda proporciona alleugeriment ràpid de la sensació de formigueig, entumiment i inflor dels peus.

– Omple una banyera, un bidet o un cubell, amb aigua freda.

– Remulla els teus peus en ella durant uns minuts.

– Dóna als teus peus un descans i després submergir-los de nou.

– Repeteix diverses vegades al dia.

No remullis els peus en aigua freda durant més d’uns pocs minuts, ja que pot empitjorar els símptomes. A més, no t’apliquis gel o una compresa de gel directament sobre els peus.

Nota: les immersions en aigua freda sovint s’aconsella que no es facin en cas de eritromelàlgia, ja que pot causar reacció reactiva i pot donar lloc a la maceració de la pell, úlceres que no cicatritzen i altres problemes.

2. El vinagre de poma

Aquest vinagre ajuda a equilibrar el nivell de pH del teu cos, i també pot ser utilitzat per a tractar l’ardor als peus.

– Barreja una o dues cullerades de vinagre de sidra de poma crua i sense filtrar, en un got d’aigua tèbia. Beu un cop al dia per obtenir millors resultats.

– També pots omplir una tina amb aigua calenta i afegeix dues cullerades de vinagre de sidra de poma. També afegeix una mica de sal marina o sal d’Epsom. Remulla els peus durant uns 20 minuts dues vegades al dia.

3. La cúrcuma 

Conté una bona quantitat de curcumina, que millora el flux sanguini i la circulació. A més, la cúrcuma té propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la sensació d’ardor, així com dolor en els peus.

– Barreja una o dues culleradetes de cúrcuma en un got d’aigua tèbia i beu. Fes això dues vegades al dia per obtenir millors resultats.

– També es pot preparar una pasta, amb dues cullerades de cúrcuma i suficient aigua.

Aplicar-la sobre la zona afectada una o dues vegades al dia durant uns dies. No obstant això, tingues en compte que aquest remei pot tacar els teus peus.

4. La sal d’Epsom

Sal d’Epsom pot ajudar a calmar els peus i donar un alleujament immediat en la sensació de cremor. Feta de sulfat de magnesi, pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor. A més, enforteix els nervis.

– Posa mitja tassa de sal d’Epsom en una banyera prou gran per a cobrir els peus.

– Aboca aigua calenta a la banyera i barreja bé.

– Remulla els teus peus en aquesta solució durant 10 a 15 minuts.

– Segueix aquest remei un cop al dia durant uns dies.

Nota: La sal d’Epsom, pot no ser adequada per a les persones amb diabetis, pressió arterial alta o malalties del cor, així que consulta al teu metge abans d’usar-la.

5. El gingebre 

És un altre remei eficaç per aquesta patologia als peus. Diversos components actius en el gingebre ajuden a augmentar la circulació de la sang en el cos, que al seu torn porta alleujament ràpid de la sensació de cremor.

– Barreja una culleradeta de suc de gingebre amb una mica d’oli de coco calenta o oli d’oliva. Fes-te un massatge en els peus i les cames amb aquesta barreja durant 10 a 15 minuts un cop al dia.

– Com a alternativa, pots beure de dues a tres tasses de te de gingebre al dia. Fins i tot pots provar de posar els peus en remull en un te de gingebre calent, per disminuir la inflor i el dolor.

Segueix qualsevol d’aquests remeis durant diversos dies fins que trobis alleujament del problema.

6. Carabassa amarga

En l’Ayurveda, la carabassa amarga s’ha utilitzat tradicionalment com un remei per l’ardor als peus.

– Mòlt un grapat de fulles de carabassa amarga amb una mica d’aigua fins a obtenir una pasta suau.

– Aplica aquesta pasta sobre la zona afectada, i la sensació de cremor es reduirà aviat.

– Repeteix segons sigui necessari.

7. Farigola

D’acord amb els herbolaris, la farigola pot ajudar a tractar la sensació de cremor als peus. Ajuda a promoure la circulació de la sang i fins i tot pot ajudar a alleujar la constricció dels vasos sanguinis. Això al seu torn, alleuja la sensació de cremor. També es pot utilitzar per al tractament de sensacions de cremor a causa dels peus d’atleta, donat que la farigola té propietats antimicrobianes.

– Remulla un grapat de farigola en dos bols.

– Omple una tina amb aigua calenta i una altra, amb aigua freda.

– A cada tina, afegeix la farigola juntament amb l’aigua de la tassa.

– Remulla els peus a la tina d’aigua calenta de tres a cinc minuts i després canvia a l’aigua freda durant uns minuts.

– Vés canviant, durant uns 20 minuts.

– Segueix aquest remei un cop al dia.

8. La vitamina B3

La vitamina B3, també coneguda com a niacina, ajuda a millorar la circulació sanguínia, enforteix els nervis i evita que es trenqui el sistema nerviós sota molta pressió. Augmentar el consum pot ajudar a alleujar la cremor als peus, ja que una deficiència de vitamina B3 és una de les principals causes d’aquest problema.

– Per donar al teu cos la vitamina B3, menja més llevat de cervesa, segó de blat, germen de blat, productes de grans sencers, llet, iogurt, vegetals verds, faves, pèsols, cacauets i els rovells d’ou.

– També pots prendre suplements de vitamina B3 després de consultar al teu metge.

9. Massatge

Fer massatges suaument els teus peus amb una mica d’oli és una altra manera d’alleujar el malestar associat amb ardor als peus. El massatge té un efecte calmant i ajuda a augmentar la circulació sanguínia en els peus.

– Escalfa una mica d’oliva, de coco o oli de mostassa.

– Aplica l’oli a la zona afectada.

– Fes massatges utilitzant traços cap amunt amb els dits ferms, durant almenys 10 minuts.

– Fes això cada dia abans d’anar al llit, i al matí d’hora, per assegurar una circulació adequada.

10. Exercici

És important mantenir-se físicament actiu per ajudar a millorar la circulació de la sang en el teu cos i evitar problemes del sistema nerviós.

– Intenta caminar descalç per l’herba tova o sorra durant uns minuts quan es té una sensació de cremor. Això alleujarà els símptomes ràpidament.

– Els exercicis, com trotar i córrer s’han de fer sobre una base regular. Aquests són excel·lents per a augmentar la circulació de tot el cos.

Suggeriments addicionals

• Sempre utilitza un calçat adequat i còmode.
• No utilitzis sabates sense mitjons.
• Descansa els peus tan sovint com sigui possible, i eleva’ls mentre descanses.
• Evita l’ús de narcòtics i el consum d’alcohol.
• Utilitza plantilles o coixinets, en el teu calçat per garantir un suport adequat.
• Menja més aliments que tenen àcids grassos essencials o pren suplements d’oli de peix.
• Prova l’acupuntura o teràpia magnètica per ajudar a alleujar la sensació de cremor als peus.

Aquests remeis casolans i consells poden ajudar a alleujar el malestar, però es recomana consultar a un metge per determinar la causa subjacent i assegurar-te que el problema es tracta adequadament.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•