Avui et proposem que coneguis els beneficis de menjar 3 peces de fruita al dia, i així se’t farà més senzill aplicar-ho a la teva dieta, i fer-ne un hàbit.
Quins són aquests beneficis:
– Les fruites aporten aigua, vitamines, minerals, fibra i diferents elements beneficiosos per a l’organisme.
– Pels seus antioxidants, prevenen l’envelliment prematur de les cèl·lules, donant-te una pell més neta, jove, suau i sana, i més qualitat de vida.
– Consumides diàriament, les fruites ajuden a prevenir diferents malalties com, problemes cardiovasculars, trastorns digestius, alguns tipus de càncer i malalties neuro-degeneratives.
– Les fruites produeixen sensació de sacietat pel seu contingut en fibra, així evita menjars a deshora que puguin ser greixosos i poc saludables.
– La seva fibra ajuda a regular el trànsit intestinal i evitar el restrenyiment.
Entre altres, aquests són els beneficis importants pel teu cos i salut. Ara bé, quina fruita menjar? I com menjar-la? Fruita de temporada, és clar, és la millor opció. I si pot ser, es recomana no barrejar-la amb àpats abundants, millor fora d’aquests.