Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
Què menjar després de les festes
Després dels excessos de les festes és usual "posar-se a dieta". Encara millor que fer això, podem escollir anar depurant el cos de manera natural i sense pressa. Les dietes "detox", si són agressives, poden ser massa restrictives.
Et proposem escollir, en les setmanes vinents, aquests aliments per a desintoxicar el teu organisme de manera natural.
Carxofa: incrementa la producció de bilis, la qual cosa afavoreix la digestió dels greixos, per tant, és un gran aliat per a depurar a l’organisme després d’aquests dies de festes.
All: els seus compostos no només actuen contra els radicals lliures, sinó que són antiinflamatoris, digestius i vasodilatadors.
Fruita fresca: si mengem una peça de fruita fresca, aportem al nostre cos vitamines, minerals, fibra, aigua i antioxidants, per tant, no només estimulem el funcionament del tracte digestiu, sinó que protegim les estructures de tot el cos amb els seus micronutrients essencials.
Fulles verdes: són un diürètic natural, i tenen una elevada quantitat d’antioxidants. Són molt valuoses per a depurar al cos de toxines i radicals lliures de l’oxigen. Poden ser variades i no avorrir: créixens, xicoira, enciams varis, espinacs.
Llimona: afegir unes gotes de llimona a un got d’aigua és suficient per a desintoxicar al cos, ja que té un fort poder antioxidant, col·labora amb la digestió i hidrata naturalment.
Remolatxa: té valuosos antioxidants i estimulen la digestió, així com el funcionament del fetge i vesícula biliar.
Grans sencers: per a buidar al cos de toxines i netejar-lo per complet, els cereals integrals són de gran ajuda, perquè són rics en fibra, antioxidants i nutrients.
Gingebre: col·labora amb el funcionament de l’aparell digestiu i a més, té grans propietats antioxidants.
Te verd: els seus flavonoides antioxidants també afavoreixen l’activitat hepàtica per tant, ajuden en la desintoxicació.
Per això, abans de realitzar una dieta eixelebrada, millor incloure a la nostra dieta, i de forma regular, aquests aliments per a desintoxicar a l’organisme.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!