Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
Pell sense acne
Si tens acne i el vols fer marxar de la teva pell, segurament el primer que se't ocórrer és posar-te cremes. I si et diem que també des de dins els pots evitar? Descobreix quins aliments has de menjar per evitar l'acne.
A l’hora de lluitar contra l’acne, l’alimentació és igual d’important que les cures dermatològiques. L’alimentació és essencial per tenir una pell saludable i impecable. Aquí et donem la llista del que no hauria de faltar en el rebost.
– Els vegetals verds encapçalen la llista d’aliments anti acne, atès que són rics en clorofil·la, una substància que ajuda a netejar de bacteris i toxines el tracte digestiu i el torrent sanguini, i que eventualment podrien afavorir l’acne.
– Per mantenir la pell lliure d’imperfeccions, és molt recomanable menjar síndria, guaiabes, taronja i tomàquet. Tots ells són rics en licopè, una poderosa substància antioxidant, que és especialment útil per mantenir la pell lliure d’imperfeccions.
– La pastanaga és un vegetal que mai hauries de deixar fora de la teva dieta. És rica en vitamina A en forma de beta carotè, un pigment que juga un paper essencial en el control de la producció excessiva de greix, una de les causes de l’acne.
– L’alvocat és un altre aliment anti acne. És ric en vitamina I i C que tenen acció antioxidant contra els radicals lliures, i que ajuden a mantenir l’elasticitat, joventut i lluentor de la pell.
– Aliments rics en fibra com els cereals, preferentment integrals, també són part de la llista. Una mala digestió afavoreix l’acumulació de toxines en el cos, la qual cosa al seu torn pot causar acne i la fibra és la millor opció per regular el moviment intestinal.
– El salmó. Pel seu alt contingut en àcids grassos Omega 3, és un aliment meravellós per fer front a l’acne. Menjar salmó t’ajudarà a estimular la producció de col·lagen, una proteïna clau per tenir una pell ferma, bella i lliure de grans.
–Fruites com la pruna i les móres, estan plenes de substàncies antioxidants que són grans aliades de la salut de la pell. A més, el seu alt contingut en vitamines també afavoreix l’aspecte del nostre cutis.
– Poma també! Menjar pomes de manera regular t’ajudarà a eliminar toxines i combatre els bacteris que podrien obstruir els porus de la pell.
– La llimona és un altre aliment bàsic en la lluita contra l’acne; només has de beure regularment aigua amb suc de llimona. Tan senzill com partir diverses llimones per la meitat, esprémer-les per obtenir el seu suc i agregar-li una mica d’aigua.
– Els cacauets naturals i les llavors de carabassa torrades, són rics en zinc, un mineral que ajuda a regular l’activitat de la glàndula sebàcia (grassa) en el cos, prevenint els brots d’acne.
– Mantenir una bona hidratació és fonamental per tenir una pell neta i lluminosa. Recorda beure sempre almenys dos litres d’aigua i evita les begudes amb endolcidors artificials.
Som-hi!
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!