Prepara’t per les festes si no t’agraden

Se suposa que el Nadal és una època meravellosa, entranyable, repleta de trobades, celebracions i regals, no obstant això para moltes persones suposa motiu de tristesa. Sobretot si els falta algú amb qui compartien aquestes festes. Any rere any en aquesta època augmenten les depressions.

És bonic estar alegre, però sembla que en el Nadal l’alegria ha de venir “de sèrie”, són moltes les persones que se senten aclaparades davant les festes nadalenques, i poden sentir entra altres, sensació d’aïllament, de solitud i de tristesa. Sembla que tothom està alegre menys ells.

La veritat és que ni en Nadal ni en cap època d’any això es compleix, els termes “tot o gens o sempre o mai” solen portar a premisses errònies.

Ets una d’aquestes persones a qui “no agrada” el Nadal?  

Des de Sorli et volem donar alguns consells, idees pràctiques que poden ajudar-te si no t’agrada el Nadal.

• Deixar de pressionar-te per “sentir-se feliç” durant aquestes festes, no ets cap “bestiola rara” perquè no et sents feliç al Nadal, sàpigues que darrere molts somriures, hi ha sentiments com els teus.

• Segur que hi haurà altres coses que sí et fan feliç. Sigues amable i comprensiu amb tu mateix. No és important el que ocorre fora sinó dins de tu.

• Si envoltat d’amics o familiars et sents bé, perfecte, aprofita per gaudir de la seva companyia, si per contra tems els sopars o menjars familiars, aquest any tracta d’anar preparat. Cerca a la persona del sopar amb qui millor t’asseguis, evita les discussions o els temes controvertits amb altres persones, i sempre pots cercar un bon motiu per marxar abans.

• No et ve de gust o no tens pressupost per comprar regals de Nadal? Avisa a la teva família que els agrairies no et compressin regal, que tu tampoc regalaràs a ningú, ningú pot obligar-te al fet que segueixis una tradició si no vols. O bé demana i regala obsequis ben pràctics, coses que es puguin necessitar i tu necessitis.

• Practica l’escolta activa, et sorprendria saber quantes persones han aconseguit fer sentir bé a un altre sense dir una sola paraula, solament escoltant.

• No tens per què parlar molt de tu si no vols, encoratja a la gent que parli sobre coses que els agraden i tu solament escolta i assenteix amb el cap.

• Encara que no et vingui de gust tracta de fer un esforç per ser més actiu, sortir a passejar, agafar la bici o a passejar. L’esport t’ajudarà a sentir-te millor i a més cremaràs calories. Tens ganes de viatjar en Nadal?, pots fer alguna escapada que sempre has somiat, tens ofertes molt interessants en aquesta època.

• La felicitat està molt relacionada amb la sensació de control, a la teva casa al Nadal o en l’època que sigui, crea les teves pròpies regles i usa el teu sentit de l’humor per portar tan bé com sigui possible les inevitables situacions nadalenques. És possible que et sentis millor posant-te petites metes diàries durant les festes de Nadal, metes com ordenar un calaix, sortir a fer un volt encara que no et ve de gust, etcètera.

Recorda, ningú és feliç a tota hora, i la idea que la felicitat s’aconsegueix sense fer res de forma passiva, pot ser un error. La felicitat és un estat mental que es relaciona amb els teus pensaments. Si tens pensaments tristos, et sentiràs així en el Nadal o a qualsevol època de l’any.

Avança’t al Nadal i a les emocions que s’associen amb ell per a tu. Prepara’t i fes el què sigui millor per a tu cada dia, també ara al Nadal.

Feliços preparatius

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•