Proposit de gener II – Tenir temps per a tu

A vegades la vida pot viure’s com una llarga llista de tasques pendents. Una vegada fet el què has de fer, la feina, fora de la feina, la cura dels nens, i les tasques de casa, sembla que no resti temps per a tu.

Recorda quan va ser la darrera vegada que et vas dedicar temps, tranquil·lament, sense pressa ni sentiment de culpa?

Et sembla que pots canviar alguna cosa per a baixar d’aquesta roda i prendre temps per a tu?

Donar-te prioritat a tu mateix

Si estàs acostumat a posar els altres per davant teu, i et costa donar-te prioritat sense sentir-te culpable, pensa que quan aquest sistema de vida t’esgota, pots no treure el millor de tu ni a la feina ni amb la família. Per tant, fer coses per a tu, no seria un luxe, sinó una necessitat, per a tu i els que et rodegen.

Les mares especialment són àgils per a fer les motxilles: elles es posen a sota de tot, i la resta, a sobre.

És aquesta motxilla portable molt de temps? No. Físicament i emocionalment aquest pes et farà dolor, i després tant de dolor que l’hauràs de deixar anar de cop i sense cura, per tant, millor carregar-la menys, posar-te a dalt, i sortir quan aquesta és massa plena.

Prendre’t el temps per a tu mateix té beneficis psicològics i físics. Si et dones descansos, et sentiràs renovat i més feliç. Amb més ganes i forces de seguir.

Els experts anoten “Tot és qüestió de mantenir un equilibri, i una perspectiva de tu mateix present durant el dia. Si no tens temps per a tu, pot aparèixer el ressentiment, la ira i la culpa. Sentint-te com un burro de càrrega.

Quan t’enfoques en una activitat només per a tu, els nivells d’estrès baixen, i això alhora fa que puguis recarregar les bateries.

Si seguim caminant sense aturar-nos, no tindrem l’oportunitat d’apreciar el que ja tenim, i estarem centrats en què no tenim. També quan ens aturem, serem capaços de demanar el que necessitem perquè ho podrem detectar.

Aleshores, què seria “temps per a mi”?, òbviament no és posar les coses en ordre a les habitacions dels fills, o lligar-se al correu electrònic.

“Temps per a mi” significa coses diferents per a cada persona. Es podrà anar a córrer, fer un viatge, anar a sopar un cop a la setmana, rebre un massatge, o fer un curs d’algun tema d’interès.

És important tenir temps per a un mateix, això està clar, però quant temps? Des de mitja hora a la setmana, a un dia a la setmana, una tarda cada quinze dies….

L’important és que durant aquest temps puguis perdre’t en ell, gaudir amb tu mateix de què fas, i celebrar aquest temps

Per exemple, celebres prendre un cafè al matí tranquil·lament gaudint d’un llibre? Fes-ho un matí a la setmana!. Pacta amb la família i amb tu mateix, cerca el moment, i fes-ho. I si tens més temps, pensa en les coses que et faran estar bé i gaudir de tu mateix.

Cerca la teva manera de canviar els teus hàbits i de motivar-te. I passa a l’acció.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•