Recomanacions per una dieta saludable

Avui hem visitat la pàgina web infermeravirtual.com, un portal molt útil del Col·legi Oficial d’Infermeres i infermers de Barcelona d’on n’hem tret algunes recomanacions importants per tal de portar una dieta saludable que esperem que us ajudin per millorar els vostres i els nostres hàbits.

Una alimentació és saludable si és completa, ja que ha de contenir tots els aliments que aporten tots els nutrients necessaris. També ha de ser equilibrada, per evitar excessos i menjar les quantitats apropiades. Ha de ser suficient per assegurar el creixement i desenvolupament del cos. També ha de ser variada i adequada a les característiques de cada individu.

I sobretot, també ha de ser atractiva i pràctica per tal de que sigui fàcil de preparar, desitjable amb una bona presentació i així per molt sans que siguin els ingredients, el plat agradarà a tota la família. Tot això, juntament amb la pràctica de l’exercici físic per no tenir una vida sedentària ens ajudarà a sentir-nos millor.

A continuació us deixem una planificació d’un menú setmanal equilibrat recomanat pel Col·legi d’Infermeria:

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•