Superar les alergies

Els símptomes d’al·lèrgia són cada cop més freqüents i hom ho atribueix a agents externs, com la dieta o la contaminació. La dieta i les plantes medicinals poden ser importants aliats en aquesta batalla estacional.

En l’actualitat s’estima que més d’un milió de catalans pateix severament amb l’arribada de la primavera i és possible que, a mesura que vagin passant els anys, el nombre es vagi incrementant. Els antihistamínics, en aquests casos no són ni l’única ni la millor solució i, de fet, el millor que podem fer és buscar la solució en mesures naturals per tal d’equilibrar el nostre sistema immunitari. Malgrat tot, si l’al·lèrgia ja es troba desenvolupada el millor que podem fer és minimitzar l’exposició a l’agent que la provoca. Es recomana, per a l’al·lèrgia al pol·len, no estar fora de casa a primeres hores del matí i mantenir les finestres tancades, ja que en aquestes hores, els nivells de pol·len i contaminació a l’atmosfera solen ser més elevats.

Quan a la preparació abans que el pol·len faci la seva aparició, certs canvis a la nostra alimentació poden ser importants de cara a evitar l’al·lèrgia primaveral.
Moderar el consum de proteïnes però no el d’hidrats de carboni i mesurar molt el de làctics, augmentant-ne el d’aliments integrals suposaran un benefici immediat. Resulta molt recomanable també el consum de fruita de temporada. Sobretot maduixes, albercocs o nespres. Tots ells contenen quercetina, un bioflavonoide natural que funciona com un antihistamínic natural i que pot prevenir les reaccions al·lèrgiques o, com a mínim, reduir els seus símptomes.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
•