Filtrar per
Categories
Torna- Comparteix
Un abdomen pla
Ens agradaria a tots tenir un abdomen pla per un tema estètic, però pensa-hi també com una forma que pren un abdomen quan es fa exercici, o quan es menja de forma equilibrada. Realitzar abdominals no és l'única forma per aconseguir tenir un abdomen pla
Els abdominals per si sols no permeten cremar suficients calories per aconseguir una reducció de greix abdominal. Si realitzem moviments continus en una zona del cos, el que provoquem és tonificar aquesta part del cos.
Per lluir un abdomen pla, i que cridi “saludable”, hauries de mantenir hàbits saludables que et permetran tenir una bona estructura muscular. La genètica és un dels factors que influeixen en l’equilibri hormonal i la predisposició a l’acumulació del greix en l’abdomen.
No obstant això, de tu depenen altres factors: com una bona alimentació, l’estil de vida i també l’activitat física que realitzes diàriament. Si desitges tenir un abdomen pla i sense anar al gimnàs solament, pensa a seguir aquests consells saludables.
1. Exercicis aeròbics: Caminar, nedar, ball, ciclisme, caminar a bon ritme, córrer.
2. Evita la roba atapeïda: És important que evitis les peces atapeïdes i sobretot si ofeguen el teu abdomen.
3. Fes massatges al teu abdomen: Per mantenir un abdomen pla i saludable és important que realitzis petits moviments circulars.
4. Coneix els exercicis: Abans de realitzar qualsevol exercici per cremar el greix abdominal a casa, hauries de preguntar-te quins són els indicats per aconseguir els resultats que desitges.
5. Les begudes: Elimina per complet les gasoses i sobretot les begudes alcohòliques.
Finalment, una alimentació equilibrada i lliure de grasses, pot permetre tenir un abdomen increïble en poc temps, i sense necessitat de només passar hores realitzant exercici.
- T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!